投資慢筆記-Slow Notes on Investing

 Before we dive into the technical details of ETF investing, I want to invite you to take a moment and honestly reflect on these 5 questions: #1: Are you buying ETFs simply because you can’t be bothered to research individual stocks? #2: Are you buying an ETF because it truly fits your financial goals, or are you secretly hoping it might magically double your money overnight? #3: Do you equate ETFs with total safety, assuming you can't lose money once you buy in? #4: Do you automatically assume every company inside an ETF is a high-quality, hand-picked winner? #5: Do you actually know anything about the management team behind the ETF, or checked its historical performance? Are We Investing, or Just Gambling? I’m asking these questions because I’ve been there myself. Back when I was a total beginner, I made every single one of these mistakes. I bought stocks based on random tips because I was too lazy to do my own homework. I chased quick doubles without having the faintest ide...

我諮商了10年，在情緒 梳理這塊卡住了 ， 我 用 10 年 的 時間 了解 自己 每 個 情緒 背後 可能 的 成因 ， 但 了解 後 卻 不知道 要 如何 讓 自己 心裡 的 結 解開 ， 也 就 無法 改善 因 心理 疾病 造成 的身體症狀，這些症狀有的伴隨了我20年 以上 ，這樣說感覺好像我很老 ，實際上我才36歲 。 我的便秘是從國中就開始了 ， 我 只 知道 我 放 暑假或寒假 便 秘 就 可以 慢慢 緩 解 ， 一旦 開學 了 ，沒有任 何 的緩衝時間，馬上開始便秘，當時的家人認為我 蔬菜 吃的不夠 、水喝的不夠 ，現在則是認為我沒有運 動 . . . 。 我直到 2 6 歲 才 去 諮商 ， 在諮商期間 我 面對 所有 心裡 的 結 ， 都 在 想 著 如何 解開 ，因為我認為只有解開了，我才能安穩的睡好覺、解決20年的便祕 ； 在第一堂意識能量課中，老師教我們 擁抱 現在 的 自己 ， 也 就是接受心理的心結，因為有那些經驗，才會成為現在的自己。   意識能量是什麼 意識能量 並不是 玄學 ， 這 是 在教導如何轉換思考。 我們常看到網路的心靈雞湯對吧? 但有沒有發現，在看心靈雞湯的當下 ，我們很認同，但 心 底 卻很 排斥， 就覺得自己做不 到 ，像心靈雞湯寫的那樣 ，轉換想法和心情 ； 在意識能量 裡 鮮少 出現 像 心靈 雞湯 那樣 的 話語 ， 在 這裡 會讓我們先了解現在有哪些情緒，並承認這些情緒存在在我們的心理 ，並擁抱現在的情緒 。 依照 霍金斯 意識能量 中的觀點 ，情緒只是一種身體的能量，會有 擴張 的能量 和 萎縮 的能量 ， 因此也就不存在所謂的負面情緒 ， 假 設在情緒 平穩時(沒有高興或悲傷) 為基礎 ， 擴張 的能量 有勇氣、寬容、智慧、愛、開心、開悟 ， 萎縮 的能 量也就是我們常說的負面情緒 忌妒 、憤怒、恐懼、焦慮、自責 、羞愧...等 。 擴張 的能量 和 萎縮 的能量 是 有機會逐漸 流動 到 另一 個 狀態 ， 我們 要 先 看到 現在 的自己處在哪一種能量狀態，也就是了解自己現在處在哪一種情緒中 ，才有機會讓情緒流動到另一個狀態 。 我們會 用不同的呼吸方式做調節 情緒 。 我們常 在 緊張 時 深呼吸 ， 你 知道 為何 深呼吸 可以緩解當下的緊張嗎? 呼吸是 兼具自動與自主操控的特殊 生理功能 ...